Todos sufrimos alguna vez un dolor de cabeza, pero, según la Organización Mundial de la Salud, más de un tercio de la población padecen cefalea crónica. Muchos desconocemos que existen diferentes tipos de dolor de cabeza, los dos principales son la cefalea de tipo tensional que es causada por tensión muscular en los hombros, el cuello, el cuero cabelludo y la mandíbula. y la migraña, que implica un dolor punzante, palpitante o pulsátil, y se encuentra en un lado de la cabeza. Generalmente ocurre con otros síntomas, como cambios en la visión, sensibilidad al ruido o a la luz o náuseas. Ambas pueden aparecer ocasionalmente o de forma muy frecuente.
Ahora bien, ¿conoces qué puede causar tus dolores de cabeza? Las principales causas de la cefalea son el estrés, la falta de sueño, el cansancio, el alcohol, el ciclo menstrual, la hipertensión arterial, la fatiga ocular y las contracturas en las cervicales o la mandíbula. mientras que en la migraña se pueden desencadenar por alimentos como el chocolate, ciertos quesos , La abstinencia de cafeína, la falta de sueño y el alcohol.
Siempre me gusta hablarles desde mi experiencia, es por eso que quise abordar este tema y recomendarles uno de mis secretos para estos dolores que día a día vivimos muchos, y digo vivimos porque no estoy excepta de estar cansada, tener estrés laboral, preocuparme, desvelarme, no comer a tiempo, en fin son tantas cosas que en algún momento nos pasan factura. Con doterra he aprendido a darle soluciones naturales con aceites esenciales a mi cuerpo sin pensar en las largas listas de efectos secundarios que pueden acompañar a los medicamentos recetados para el dolor de cabeza y la migraña.
¿Son realmente eficaces los aceites esenciales para los dolores de cabeza?
La respuesta es si, Los aceites esenciales son remedios eficaces, potentes analgésicos, que actúan sobre los vasos sanguíneos para dilatarlos y reducir la tensión en la cabeza,
El revista Vida Lúcida afirma que algunos aceites esenciales ayudan a aliviar el dolor de cabeza porque sus aromas logran controlar la ansiedad y el estrés. Así mismo, son eficaces ya que enfrían la piel y ayudan a calmar los nervios.
La aromaterapia con frecuencia incluye aceites esenciales que pueden ofrecer beneficios para la salud como reducir el estrés y mejorar la circulación mediante el estímulo sensorial (aroma). los aceites que mas me han ayudado son:
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1. Aceite Esencial de Menta : El aceite de menta es uno de los aceites esenciales más comúnmente usados para tratar los dolores de cabeza y ataques de migraña. Este contiene mentol lo que da un efecto de refrigeración e induce una anestesia local limitando la congestión y la inflamación de los tejidos. Su olor es fuerte, penetrante y deja una agradable sensación de frescor.
2. Aceite Esencial de Romero: El aceite de romero tiene poderosas propiedades antiinflamatorias y analgésicas (alivian el dolor de cabeza). Se ha usado en medicina popular por cientos de años para reducir el estrés, aliviar el dolor y mejorar la circulación, lo cual puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza. Un estudio de 2013 determinó que el aceite de romero junto con otros medicamentos, ayudó con los síntomas de abstinencia en programas para el tratamiento de adicciones. También ayudó a reducir el insomnio y relajar los músculos
3. Aceite Esencial de Lavanda: El aceite esencial de lavanda se usa comúnmente para aliviar el estrés y la relajación. También existe fuerte evidencia de que la lavanda puede ayudar a tratar los dolores de cabeza y la migraña. Respirar el aroma del aceite esencial de lavanda puede ayudar a controlar los ataques de migraña. Un estudio de 2013 determinó que las personas indicaron una disminución significativa del dolor después de solo 15 minutos de inhalar el aceite de lavanda.
4. Aceite Esencial de Manzanilla: El aceite esencial de manzanilla relaja el cuerpo y los músculos, y por esta razón puede ser de gran ayuda para tratar los dolores de cabeza por tensión. También ayuda a tratar la ansiedad y el insomnio, que son las causas comunes de los dolores de cabeza.
5. Aceite Esencial de Eucalipto: Si tus dolores de cabeza son causados por problemas con los senos nasales, el aceite esencial de eucalipto puede convertirse en tu nuevo mejor amigo. Este aceite abrirá los conductos nasales, los despejará, y ayudará a aliviar la tensión de los senos nasales que causan los dolores de cabeza.
Otros aceites esenciales que también pueden apoyar: Incienso, Copaiba, Mejorana, Ylang Ylang
Acá te muestro mi Mezcla para los Dolores de Cabeza, que en realidad también he usado para el Dolor Menstrual, así de versátiles son los Aceites Esenciales. Me encantaría que pudiéramos por conversar sobre esto, así que puedes darle click a este enlace.
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