“Amar” es quizás la palabra más importantes que he aprendido en mi vida, la que también me ha dado mas enseñanzas. A todos desde pequeños nos enseñan la importancia y valor del amor, cuando hablamos de amar no solo nos referimos al sentimiento hacia tu pareja o hijo, sino también a cómo te tratas a ti mismo, piensa que el amor propio es el principio de una historia de amor eterno. Sin embargo no se logra de la noche a la mañana, requiere de tiempo y compromiso Bien dicen que para construir relaciones sanas con los demás hay que tener amor propio.
Las relaciones pueden ser bastante complicadas. La comunicación juega un papel principal en una relación. Comprenderse verdaderamente no siempre es fácil, pero puedes aprender eso y fortalecer en gran medida los cimientos de tu relación.
Los lenguajes del Amor. ¿Has oído hablar de ellos”?
si tu respuesta es no, te explico:
Los 5 lenguajes del amor son cinco formas diferentes de expresar y recibir amor. Tu o tu pareja puede hacer eso de una manera muy diferente, pero conocer el idioma preferido del otro puede contribuir a una mayor felicidad y satisfacción en su relación.
Gary Chapman, Ph.D. en su libro The 5 Love Languages: The Secret to Love That Lasts, que escribió basándose en sus experiencias como consejero matrimonial. dice "No todos comunican el amor de la misma manera, por lo que es importante descubrir cómo las personas que nos rodean desean ser amadas para que podamos amarlas lo mejor que podamos."
Los 5 lenguajes del amor son:
Palabras de Confirmación: Expresamos cariño al verbalizar palabras de ánimo, apoyo, afecto, felicitación, elogios, amabilidad, o humildad hacia otro. Son palabras que decimos sin pensar y causan un efecto muy positivo en la otra persona, ayudando al aumento su autoestima, seguridad y bienestar.
Tiempo de Calidad: Compartir tiempo de calidad no es tanto el acto (una buena cena en un restaurante caro), sino el disfrute de ella al compartirla con nuestros seres queridos; escuchando y siendo escuchados, sin prisas ni otros distractores. No hay otro objetivo para la persona, más que compartir ese tiempo con la persona que quiere. A fin de cuentas, una relación amorosa en la que no disponemos de momentos en común en los que abrirnos y sentirnos cómodos con una persona, tan solo existe virtualmente, y no termina de materializarse del todo.
Toque Físico: Es la forma de comunicación más sencilla y directa. Abrazarse, besarse, acariciarse, tocarse, tener relaciones sexuales; son formas de transmitir y recibir amor de la pareja. Además, la experiencia de sentir el contacto piel con piel desencadena cambios en la manera en la que nuestro cuerpo segrega hormonas, incluso aunque no seamos conscientes de ello: empezamos a producir aquellas ligadas al sentimiento de satisfacción, relajación y confianza en el otro. Para algunas personas el contacto físico es su lenguaje principal, sienten seguridad y felicidad a través de éste; y sin éste no se sienten amados. "Puede producir o romper una relación. Puede comunicar odio o amor".
Regalos: simboliza una expresión de amor muy bonita; quien le regala ha estado tiempo esforzándose y pensando en ella. En la otra parte, quien está trabajando en realizar u obtener ese regalo, disfruta desde que tiene la idea, hasta después de haber dado el regalo al otro, sin esperar más que su sonrisa.
Actos de Servicio: Tratar de agradar a la persona sirviéndoles o haciéndoles favores a ciertas personas les resulta gratificante. Cocinar, limpiar, arreglar cosas, encargarse de las tareas más pesadas o desplazarse a sitios lejanos, son actos que realizan minuciosamente y con una sonrisa en la cara, sin esperar que le devuelvas el favor o una respuesta inmediata compensatoria. "No es una necesidad ni una obligación, sino algo que se hace de manera generosa para ayudar al otro".
Usar aromaterapia aportará un método de aplicación sencillo, que a su vez promueve un ambiente estable ayudando al manejo de las emociones.
Entre los aceites que pueden utilizar están:
Lavanda: el aceite de la Comunicación y Spearmint, el aceite de Confident Speaking son dos grandes herramientas para ayudar en la expresión verbal.
¿Cómo usas los aceites? Pon una gota de cada uno en tu mano, frota tus manos, inhala de tus palmas y visualiza la conversación.
También puedes hacer una Mezcla de roll-on de 10ml haz con 10-15 gotas de cada aceite, complementa con aceite de coco fraccionado y usa e inhala regularmente en tu corazón y muñeca.
Limón: es el aceite adecuado para apoyar, ya que te ayuda a concentrarte, mantenerte comprometido, estar alerta y tener claridad mental. Así es exactamente como alguien que ama el tiempo de calidad apreciaría que estés con él o ella.
Pon 4-6 gotas Lemon en el difusor y ve lo que hace por ti
Motivate; es una mezcla de aceites de menta y cítricos formulada para aquellos que necesitan motivación y aliento, utilízalo en tu muñeca o en tu cuello antes de comenzar tus actos de servicio, ya sea recoger a los niños o hacer frente a la montaña de ropa sucia. Estas pequeñas acciones pueden marcar una gran diferencia para tu pareja si este es su lenguaje de amor. Puedes utilizar aceite de motivación en el difusor, 4-6 gotas y el aroma le da un empujón amoroso en la dirección correcta.
Citrus Bliss o el Aceite de la Creatividad, puede ayudarte con tu creatividad o expresión “dormida”. Si necesitas ayuda para encontrar un regalo para alguien especial, abre su Citrus Bliss, respira y siéntete motivado y seguro de que hará un gran trabajo para que esa persona especial se sienta valorada. Citrus Bliss es un aceite muy agradable para usar en el difusor.
Jazmín, Neroli, Rosa, es una mezcla increíblemente fina, también la mezcla Passión con todos aceites que favorecen la intimidad y la cercanía. Estos aceites vienen en una versión Touch, por lo que puedes usarlos e inhalarlos como un perfume con más frecuencia durante el día.
¿O qué tal un masaje de manos AromaTouch para tu pareja? Aquí puedes muy bien usar uno de estos aceites..
Cinnamon es genial para crear conexión y confianza. Por ejemplo, piensa en una deliciosa mezcla para difusor en el dormitorio o qué tal una receta con chocolate especiado con una gota de Cinnamon?
En conclusión hay muchas soluciones a la mano, pero siempre ten Autocuidado ¡sé amable contigo mismo!.
Debes ser capaz de amarte a ti mismo primero para poder amar verdaderamente a los demás, esto no significa que eres arrogante o narcisista, ¡sino que tienes el poder de estar en contacto con tu propio bienestar y felicidad!
Así que, ¡Considérate hermosa! y siempre pregúntate
¿He sido capaz de reconocer mi lenguaje de amor?
Psic. Carla Cadremy.
Asesora de Bienestar - doTERRA
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